Exercícios

São Ótimos Os Benefícios Do Stand Up Paddle

Inclua Os Benefícios Do Stand Up Paddle Na Sua Rotina!

beneficios do stand up paddle

Beneficios do Stand up Paddle

Os benefícios do stand up paddle são maravilhosos e pode ser praticado por todas as idades. Apesar de ser um esporte parecido com o surf, é mais fácil e seguro para se realizar.

A prática consiste em se equilibrar em cima de uma prancha de surf e usar um remo para flutuar sobre uma lagoa ou um mar calmo. O grau de dificuldade é bem pequeno, mas pode ir aumentando dependendo da movimentação da água.

O esporte pode parecer simples, mas é uma excelente forma de trabalhar todo o corpo, especificamente o equilíbrio e o desenvolvimento muscular. Além de ser uma diversão garantida!

Benefícios do Stand Up Paddle para a Vida!

Os benefícios do stand up paddle para a vida é uma ótima forma de trabalhar diversos fatores que impedem muita gente de levar uma vida mais saudável e com mais mobilidade.

Sem contar que, é um esporte que pode ajudar principalmente os idosos que perdem o equilíbrio e começam a ter a musculatura enfraquecida com a idade. Confira quais são esses benefícios!

Mais Equilíbrio!

Um dos principais benefícios do stand up paddle, é o equilíbrio. Ficar em cima de uma prancha no meio d’água, não é fácil e precisa de muita concentração e estabilidade das pernas.

No começo chega a ser muito difícil para muita gente, mas com o foco e a insistência, uma hora passa a ser fácil flutuar sobre o mar. Além disso, o praticante pode contar com a ajuda dos remos para apoiar no fundo da água até que se sinta confiante para ir além do raso.

Desenvolve a Musculatura!

Como mencionamos acima, um dos principais benefícios do stand up paddle é o equilíbrio, e para manter todo esse equilíbrio, o corpo conta com as musculatura do corpo e a mobilidade do tronco.

Com isso, podemos chamar o esporte de fitness, pois os movimentos exige fazer muita forças nas pernas para se equilibrar e nos braços para remar. Sem contar com a contração do abdômen que acaba fazendo para manter o tronco firme de acordo com os balanços da água.

Auxilia no Emagrecimento!

Se o praticante aliar o esporte com uma boa alimentação, é possível eliminar até 400 calorias por hora.

Pode parecer impossível, mas toda aquela força que você faz para se equilibrar em cima da prancha, vai enrijecer os músculos do seu corpo e naturalmente reduzir a gordura.

Alivia as Dores!

As pessoas podem achar o stand up paddle complicado, porém o esporte, como já falamos, é uma atividade física que ajuda emagrecer sem causar fortes impactos ou inflamações nos tendões, ligamentos e nas articulações.

Por ser um exercício físico que depende do equilíbrio, acaba causando um relaxamento em algumas articulações, como joelhos e os pés. O que acaba resultando no alívio de dores.

Melhora o Estresse!

beneficios do stand up paddle

Assim como outras atividade físicas, os benefícios do stand up paddle incluem também a liberação da endorfina, que chamamos de hormônio da felicidade. Causando uma sensação de bem-estar, relaxamento e bom humor.

Melhora a Saúde do Coração!

Estudos mostram que os benefícios do stand up paddle para o coração, são parecidos com a corrida, natação e a caminhada. Com o tempo o esporte ajuda a estimular e a melhorar o sistema cardiovascular, evitando doenças do coração, como o AVC.

Benefícios do Stand Up Paddle (Vídeo)

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