Exercícios

Evitar Catabolismo Muscular Noturno – O Que Está Acontecendo!?

Como Evitar Catabolismo Muscular Noturno Sem Estresse

Evitar catabolismo muscular noturno deve ser o sonho da sua vida depois de saber que ele acontece! Afinal, quem quer perder toda a massa muscular que ganhou enquanto dorme??

Realmente, você precisa entender o que acontece com seus músculos quando você decide ir dormir. Eles merecem total atenção se você está querendo ter aquele corpo todo definido!

O Catabolismo Muscular Noturno pode acabar com todos os seus melhores planos! Por isso, vamos esclarecer o que está acontecendo à noite e depois vamos te mostrar exatamente como evitar!

evitar catabolismo muscular noturno

Como evitar catabolismo muscular noturno?

O Que Acontece Durante A Noite

Quando você dorme, o seu corpo ainda precisa trabalhar durante algumas horas (2 ou 4) para digerir os alimentos que você consumiu durante o dia.

Por isso, ele precisa de energia e então os fígados e os músculos começam a produzir proteínas e glicogênio e enviar para o sangue.

E até aí estaria tudo bem a menos que… Os seus músculos não estejam preparados!

Evitar o catabolismo muscular noturno completamente não é possível. Já que ele é necessário para que o você se mantenha com tudo funcionando, mas ele não precisa ter um grande impacto nos seus músculos.

Ele vai te prejudicar apenas se você não estiver com o consumo adequado de nutrientes para manter os músculos e a quantidade necessárias de proteína para o corpo.

Pois isso (esse momento que o seu organismo consome os próprios músculos) é o catabolismo muscular noturno!

Como Evitar o Catabolismo Muscular Noturno

A grande dica para evitar o catabolismo muscular noturno é saber o que comer à noite se você quer mesmo ficar forte, como o corpo definido e tudo mais…

Antes de mais nada, saiba que não adianta nada comer aqueles grandes shakes e o que mais tiver de opções cheia de proteínas, carboidratos para complementar a dieta se você não comer durante a noite!

A construção muscular precisa disso.

Você pode até pensar que “agora vou ficar algumas horas sem fazer nada”, mas a verdade é que o seu corpo estará trabalhando para você!

Por isso, entenda agora de uma vez como se alimentar para combater o catabolismo muscular noturno!

Tenha Sempre Uma Proteína Com Você

As proteínas são as suas melhores aliadas para manter o corpo definido e musculoso.

Então está na hora de começar a buscar alimentos ricos em proteínas para comer antes de dormir!

Que Alimentos Consumir?

Alimentos leves, mas ricos em proteína para não prejudicar o seu sono como:

  • Queijos;
  • Ovos;
  • Carne Magra com Pouca Gordura.

O Que Comer Antes de Dormir Sem Engordar (VÍDEO)

Como Evitar o Catabolismo Comendo Certo (VÍDEO)

Se Gostou, Dá Uma Olhadinha:

Evitar Catabolismo Muscular Noturno – O Que Está Acontecendo!?
3.6 (72%) 5 votes

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.