Exercícios

Sobre Exercícios: O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. (Fonte: wikipedia.org) Encontre rapidamente conteúdos sobre exercícios que você está procurando através do nosso índice, abaixo:

Exercícios

Já Ouviu Falar No Overtraining?

Overtraining? Ah! É coisa que só dá nos atletas em competição. Não é bem assim diga-se, de passagem. Overtraining significa excesso de treinamento também para quem pratica exercícios com fins estéticos para perder os quilinhos a mais, para ficar em forma ou, ainda, quando a própria saúde passa a exigir. São os exageros nas atividades […]

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Exercicio que Levanta o Bumbum Para Fazer Em Casa

Exercicio que Levanta o Bumbum pode ser feito em casa mesmo. Não é incrível!? Um bumbum firme e arrebitado com uma cintura fina ilumina qualquer passarela… O bumbum dos sonhos ou como chamam “bumbum na nuca” é aquele que fica bom em qualquer roupa! E, convenhamos, colocar uma roupa em que a silhueta fique elegante e […]

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Dançar Aumenta a Massa Muscular e Ajuda a Emagrecer

Que Dançar Aumenta a Massa Muscular isso a gente já sabe, mas…será que é só isso? A dança é uma atividade física com ritmo, magia e calor humano. Os benefícios são notados tanto no corpo, quanto na alma. Ajuda a eliminar o estresse, a depressão, promove interação social e estimula a memória num gostoso resgate ao […]

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Malhar Todo Dia O Mesmo Musculo Tem Problema?

Malhar todo dia o mesmo musculo não é aconselhável. Poderá causar a ruptura ou o estresse daquela região que vai chegar à exaustão. A musculatura quando se encontra exausta por excesso de treinos entra num processo catabólico devido à falta de descanso. Os músculos na verdade começam a não responder mais aos estímulos. Se atletas […]

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Caminhar ou Andar de Bicicleta? O Que Emagrece Mais?

  Caminhar ou Andar de Bicicleta? Qual o melhor? Caminhar e andar de bicicleta são exercícios aeróbicos e práticos que podem trazer para o seu cotidiano mais qualidade de vida. Caminhar cansa menos, exige menos esforço do que andar de bicicleta. Seu benefício metabólico também é menor para quem quer e precisa de um emagrecimento […]

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Dieta para Ganhar Massa Magra Sem Sacrifício

Dieta para Ganhar Massa Magra de forma rápida e manter os músculos é o que todo mundo quer. Já imaginou isso acontecendo enquanto você come? Pois é. Os alimentos têm papel fundamental nesse processo de desenvolvimento de massa muscular. A academia e os treinos nela são sim um grande e importante passo para a hipertrofia […]

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