Polichinelo emagrece ou é perda de tempo? Assim como outras atividades físicas, polichinelo emagrece porque faz uma grande queima de calorias. Mas não pense que ele emagrece sozinho. Todo exercício físico necessita de uma boa alimentação para ajudar no processo de emagrecimento. No entanto, o polichinelo tem suas vantagens. Além de ser uma atividade física […]
Você conhece os benefícios de andar de bicicleta? Andar de bicicleta tem sido um esporte muito adotado pelas pessoas, principalmente como meio de transporte para trabalhar. Além de ser menos estressante que o trânsito caótico, é muito econômico. Sem contar que as leves pedaladas são indicadas para todas as idades, de crianças aos idosos. Por […]
Ter uma academia em casa pode trazer várias vantagens para quem quer se exercitar, economizando tempo e dinheiro. O investimento inicial vai ser grande, mas depois que a sua academia estiver pronta, vai compensar MUITO! Tudo vai depender de qual objetivo você tem com a atividade física para montar um espaço que você se identifique […]
Algumas pessoas que praticam atividade física, como a corrida em longa distância, se preocupam com um questionamento: Correr envelhece? Mas como entrar em um consentimento diante de algo tão contraditório como esse, se ouvimos o tempo todo que praticar exercício física ajuda a manter a saúde do corpo no geral? Uma questão difícil de debater […]
Exercicios Físicos para Idosos… Quem disse que a terceira idade não é sinônimo de uma vida saudável longe de doenças? Isso tudo é possível com a prática de exercicios físicos para idosos. Uma ótima oportunidade de sair do sedentarismo e trabalhar as articulações que travam nessa fase da vida. Existem alguns exercicios fáceis e simples […]
O que fazer no primeiro dia na academia? Se você pretende ingressar na academia e não sabe por onde começar, leia este artigo para não ficar perdido e saber exatamente o que fazer quando colocar os pés em uma academia. Não importa qual idade você tenha, nunca é cedo ou tarde demais para iniciar uma […]
Se você é uma pessoa que treina e gosta de tomar suplementos para ajudar a dar um “boom” na sua musculação, a Dextrose é uma ótima opção para se consumir durante este processo. Junto com a Maltodextrina, a Dextrose é um suplemento usado como grande fonte de carboidrato para quem faz musculação ou algum tipo […]
A grande dúvida das pessoas que estão em busca do corpo perfeito, é se subir escada emagrece. Existe um comentário de que trocar o elevador de fato pelas escadas, ajuda a eliminar o sobrepeso. E ai, é verdade? O fato é que subir escada emagrece sim, tonifica o bumbum e defini os músculos da perna. Basta, assim como […]
Os benefícios do stand up paddle são maravilhosos e pode ser praticado por todas as idades. Apesar de ser um esporte parecido com o surf, é mais fácil e seguro para se realizar. A prática consiste em se equilibrar em cima de uma prancha de surf e usar um remo para flutuar sobre uma lagoa […]
Os apaixonados por lutas marciais garantem que o Muay Thai define o corpo e ajuda a emagrecer com resultados surpreendentes em apenas alguns dias. O esporte muitas vezes considerado agressivo, oferece um desempenho maior que qualquer outra dieta ou atividade física. Sem contar que as lutas são ótimos exercícios para quem quer emagrecer rápido e de […]