Os apaixonados por lutas marciais garantem que o Muay Thai define o corpo e ajuda a emagrecer com resultados surpreendentes em apenas alguns dias. O esporte muitas vezes considerado agressivo, oferece um desempenho maior que qualquer outra dieta ou atividade física. Sem contar que as lutas são ótimos exercícios para quem quer emagrecer rápido e de […]
Como ter uma barriga tanquinho? Quem não quer ter uma barriga tanquinho? Verãozão, época de praia e hora de mostrar quem realmente somos sem camisa. E se tiver aquela “pancinha” aparecendo, não rola! Apesar de muitos processos e dietas fracassadas durante o ano para perder a barriga, você ainda tem uma chance de correr atrás […]
Apesar do nome incomum, é fácil saber o que é calistenia pelas suas origens gregas. ‘Calis’ vem do grego Kallos que indica perfeição e ‘tenia’ vem da palavra sthenos, que significa força. Os gregos sempre foram adeptos ao culto da beleza, da estética corporal e buscavam harmonia entre corpo e mente, num equilíbrio perfeito. Calistenia: […]
Para quem não sabe, a Glutamina é um aminoácido condicionalmente essencial. Na nutrição qualquer nutriente que chamamos de essencial, significa que o nosso corpo não produz e precisamos obter ele a partir da alimentação. No caso da Glutamina, chamamos ela de condicional devido a produção natural no nosso corpo, entretanto, em caso de estresse extremo, […]
Você gosta de fazer desenvolvimento de ombro com halteres? Quando falamos de ombro especificamente, nós entendemos que o ombro é uma articulação e o deltóide é a musculatura que encobre ele, onde são divididas em dois principais feixes, o anterior e o posterior. E é claro que existem exercícios para os ambos feixes. E um […]
Se você busca ter pernas bonitas e bem malhadas, precisa descobrir tudo sobre a cadeira abdutora para que serve. Pois, essa cadeirinha abençoada é fundamental para o treino de pernas belíssimas e para o fortalecimento. Mas antes de desvendar os segredos desse exercício, você precisa saber que treinar é muito mais que seguir a “receita […]
Se você quer ter glúteos tonificados e perfeitos precisa saber como realizar os melhores exercicios para gluteos. Com essas dicas simples e fáceis, você pode ter um bumbum lindo praticando no aconchego da sua casa ou na academia. Mas para alcançar um bumbum perfeito, você precisa deixar a preguiça de lado e trabalhar para que […]
Overtraining? Ah! É coisa que só dá nos atletas em competição. Não é bem assim diga-se, de passagem. Overtraining significa excesso de treinamento também para quem pratica exercícios com fins estéticos para perder os quilinhos a mais, para ficar em forma ou, ainda, quando a própria saúde passa a exigir. São os exageros nas atividades […]
Quando estamos malhando ficamos ansiosos para conseguir ganhar massa muscular rápido, e saber o que comer antes e depois do treino pode facilitar muito o processo de crescimento do músculo! Além do alimento ajudar a produzir massa muscular, ele também ajuda fornecer energia durante e depois do exercício. Saber exatamente o que comer antes do […]
![Exercicios para Perder o Culote e Barriga na Academia [LISTA]](https://teucorpofit.com.br/wp-content/uploads/2017/10/EXERCICIOS-240x150.jpg)
Os exercícios para perder culote e barriga na academia variam entre aeróbicos e anaeróbicos. Muita gente chega na academia com o objetivo único de perder barriga. A região abdominal é a área onde mais gordura se acumula e a que mais incomoda visualmente, principalmente nas mulheres. Acontece que para que a gordura extra seja eliminada […]