Você gosta de fazer desenvolvimento de ombro com halteres? Quando falamos de ombro especificamente, nós entendemos que o ombro é uma articulação e o deltóide é a musculatura que encobre ele, onde são divididas em dois principais feixes, o anterior e o posterior. E é claro que existem exercícios para os ambos feixes. E um […]
Se você busca ter pernas bonitas e bem malhadas, precisa descobrir tudo sobre a cadeira abdutora para que serve. Pois, essa cadeirinha abençoada é fundamental para o treino de pernas belíssimas e para o fortalecimento. Mas antes de desvendar os segredos desse exercício, você precisa saber que treinar é muito mais que seguir a “receita […]
Se você quer ter glúteos tonificados e perfeitos precisa saber como realizar os melhores exercicios para gluteos. Com essas dicas simples e fáceis, você pode ter um bumbum lindo praticando no aconchego da sua casa ou na academia. Mas para alcançar um bumbum perfeito, você precisa deixar a preguiça de lado e trabalhar para que […]
Overtraining? Ah! É coisa que só dá nos atletas em competição. Não é bem assim diga-se, de passagem. Overtraining significa excesso de treinamento também para quem pratica exercícios com fins estéticos para perder os quilinhos a mais, para ficar em forma ou, ainda, quando a própria saúde passa a exigir. São os exageros nas atividades […]
Quando estamos malhando ficamos ansiosos para conseguir ganhar massa muscular rápido, e saber o que comer antes e depois do treino pode facilitar muito o processo de crescimento do músculo! Além do alimento ajudar a produzir massa muscular, ele também ajuda fornecer energia durante e depois do exercício. Saber exatamente o que comer antes do […]
![Exercicios para Perder o Culote e Barriga na Academia [LISTA]](https://teucorpofit.com.br/wp-content/uploads/2017/10/EXERCICIOS-240x150.jpg)
Os exercícios para perder culote e barriga na academia variam entre aeróbicos e anaeróbicos. Muita gente chega na academia com o objetivo único de perder barriga. A região abdominal é a área onde mais gordura se acumula e a que mais incomoda visualmente, principalmente nas mulheres. Acontece que para que a gordura extra seja eliminada […]
Exercicio que Levanta o Bumbum pode ser feito em casa mesmo. Não é incrível!? Um bumbum firme e arrebitado com uma cintura fina ilumina qualquer passarela… O bumbum dos sonhos ou como chamam “bumbum na nuca” é aquele que fica bom em qualquer roupa! E, convenhamos, colocar uma roupa em que a silhueta fique elegante e […]
Que Dançar Aumenta a Massa Muscular isso a gente já sabe, mas…será que é só isso? A dança é uma atividade física com ritmo, magia e calor humano. Os benefícios são notados tanto no corpo, quanto na alma. Ajuda a eliminar o estresse, a depressão, promove interação social e estimula a memória num gostoso resgate ao […]
Andar de bicicleta queima caloria? Será? A bicicleta foi inventada há mais de 500 anos para facilitar a nossa vida. É sem dúvida uma grande aliada para sua saúde. Andar de bicicleta faz bem à alma! E isso tudo é científico! Os benefícios de andar de bicicleta incluem o combate ao estresse, a depressão à […]
Malhar todo dia o mesmo musculo não é aconselhável. Poderá causar a ruptura ou o estresse daquela região que vai chegar à exaustão. A musculatura quando se encontra exausta por excesso de treinos entra num processo catabólico devido à falta de descanso. Os músculos na verdade começam a não responder mais aos estímulos. Se atletas […]