Malhar todo dia o mesmo musculo não é aconselhável. Poderá causar a ruptura ou o estresse daquela região que vai chegar à exaustão. A musculatura quando se encontra exausta por excesso de treinos entra num processo catabólico devido à falta de descanso. Os músculos na verdade começam a não responder mais aos estímulos. Se atletas […]
Caminhar ou Andar de Bicicleta? Qual o melhor? Caminhar e andar de bicicleta são exercícios aeróbicos e práticos que podem trazer para o seu cotidiano mais qualidade de vida. Caminhar cansa menos, exige menos esforço do que andar de bicicleta. Seu benefício metabólico também é menor para quem quer e precisa de um emagrecimento […]
Dieta para Ganhar Massa Magra de forma rápida e manter os músculos é o que todo mundo quer. Já imaginou isso acontecendo enquanto você come? Pois é. Os alimentos têm papel fundamental nesse processo de desenvolvimento de massa muscular. A academia e os treinos nela são sim um grande e importante passo para a hipertrofia […]
Qual a importancia do alongamento? Se você pratica exercícios físicos, já ouviu falar da importância que o alongamento tem, mas, nem todo mundo dá relevância a essa prática e acabam se prejudicando. Alongar-se pode ajudar na prevenção de lesões antes e após os exercícios. Conhecendo Sobre Alongamento O alongamento é um tipo de exercício feito […]
Já ouviu falar dos jogos de perder peso? Se você é uma pessoa que odeia praticar atividade física e não consegue emagrecer fazendo dieta, pode ser uma ótima opção para mandar de vez embora aqueles quilos extras. A tecnologia nos surpreende a cada dia com jogos que podem ajudar a perder peso se divertindo. Vai […]
Se você precisa de equilíbrio do corpo e da mente, você precisa conhecer as posições de yoga em dupla. Se yoga já faz bem a cada pessoa, imagina a MA-RA-VI-LHA que pode fazer com você e seu parceiro? Qual o Benefício das Posições de Yoga Em Dupla? Além de manter o equilíbrio do seu corpo, […]
Umas das preocupações que as pessoas que tem arritmia cardíaca sofrem, é o medo de praticar atividade física. Como o esforço excessivo pode levar o aceleramento do coração, o risco de um infarto é grande e pode levar a morte. Mas o que as pessoas não sabem, é que o batimento lento do coração, pode […]
Perdeu tempo no inverno e não se preparou para aproveitar o verão com a barriguinha chapada? Calma! Ainda dá tempo de recuperar o tempo perdido e correr atrás do prejuízo. Quem disse que a época de deixar o corpo sarado é no inverno. Uma modalidade que veio para acabar com o ritual de preparar o […]
Exercícios aeróbicos para emagrecer são os mais fáceis de encontrar, e são classificados como imbatíveis na categoria de perda de peso! Além de ser uma opção certa para emagrecer, praticar atividade física, proporciona uma ótima qualidade de vida e podem ser feitos em casa! Quando não estamos satisfeitos com o corpo que foi transformado durante […]
Ah, quem começa a fazer musculação sonha todos os dias em ter um corpo bem definido e sarado, com absolutamente tudo em cima. Diz pra mim, quanto mais você fica definido, mais você ser se definir e mais pesado você pega na academia, acertei? Mas, você sabe que o seu músculo precisa de um time, […]