Exercícios aeróbicos para emagrecer são os mais fáceis de encontrar, e são classificados como imbatíveis na categoria de perda de peso! Além de ser uma opção certa para emagrecer, praticar atividade física, proporciona uma ótima qualidade de vida e podem ser feitos em casa! Quando não estamos satisfeitos com o corpo que foi transformado durante […]
Ah, quem começa a fazer musculação sonha todos os dias em ter um corpo bem definido e sarado, com absolutamente tudo em cima. Diz pra mim, quanto mais você fica definido, mais você ser se definir e mais pesado você pega na academia, acertei? Mas, você sabe que o seu músculo precisa de um time, […]
Hormonio liberado na atividade fisica, são os hormônios que ajudam a manter a saúde do corpo saudável! Se você é o tipo de pessoa que não gosta de praticar atividade física, está na hora de deixar o sedentarismo de lado e começar a movimentar o corpo. Existe uma variação de exercício e você pode escolher […]
É com a chegada da terceira idade que muitas pessoas percebem que precisam investir em saúde e numa alimentação mais equilibrada, daí você resolveu começar a se exercitar, procurou uma academia, se matriculou, mas, a sua força não é como antes? Você sabia que com uma boa alimentação é possível saber os alimentos que aumentam […]
Quais os melhores exercicios para engrossar a perna? Então você decidiu de vez entrar na academia para ter um corpo mais definido e esbelto, certo? O sonho de quem começa fazer musculação é ter pernas torneadas e definidas e muitas vezes o padrão de beleza nos cobra um corpo mais correto e curvilíneos. Até alguns […]
Os exercicios de crossfit tem ganhado muita popularidade nos últimos anos e se tornando o queridinho das academias, há até lugares só para fazer o exercício. Quem pratica não quer saber de outra coisa e não abre mão de forma alguma da qualidade de vida que ele proporciona. Muitas pessoas sonham em praticar os exercicios […]
Transverso abdominal? Que atire a primeira pedra quem nunca se deparou com uma foto de uma celebridade que exibia seu abdômen definido e bateu aquela pontinha de inveja? Muitas pessoas passam horas e horas na academia, em busca da barriga perfeita e não conseguem o resultado esperado. Talvez por falta de orientação, ou falta de […]
Com o inverno chegando, vem o consumo de comidas mais calóricas, mais caldos, chocolates quentes, mais preguiça, mais vontade ficar na cama enrolado embaixo dos cobertores e todas essas atitudes nos afastam de uma vida mais saudável. Fazer atividade fisica no inverno é o ideal e recomendado para que você tenha mais saúde e qualidade de […]
Zumba Beneficios? Se você também acha chata a rotina de exercícios típico de uma academia, não tem muita paciência para as séries e acaba desistindo, a zumba pode ser tudo que estava procurando! O primeiro benefício da zumba é que ela mistura músicas e danças latinas a exercícios de ginástica deixando a aula muito divertida e […]
Como Nadar Mais Rapido? Ah, só quem é “peixe” sabe a sensação deliciosa de se jogar na água e sair nadando. A sensação de força misturada com a de relaxamento não poderia ser melhor. Seja por hobbie ou por esporte, a natação está cheia de benefícios a saúde física e mental e é recomendada por […]