Alimentação Saudável Teu Corpo Fit
Os Melhores Alimentos que Previnem o Câncer
Os Melhores Alimentos que Previnem o Câncer são aqueles que você pode balancear com a sua rotina alimentar e, sem sentir, você estará prevenindo uma das doenças que mais acometem os brasileiros: o câncer. A alimentação é a peça chave para a prevenção contra o Câncer.
Quem nunca se preguntou sobre como se cuidar para evitar o Câncer? Ele não aconteceria independente dos cuidados ao longo da vida ou há, realmente, como cuidar para que ele não ocorra?
A verdade é que existem muitas causas para a ocorrência do Câncer, que também é chamado de Cancro. Essas causas dependem de circunstâncias feitas pelo indivíduo e sem influência de sua vontade, por exemplo, o fator genético.
Causas do Câncer
Apesar da hereditariedade ser um fator de risco para o desenvolvimento do Câncer, especialistas garantem que ela sozinha não é causa para nenhum nódulo. As mudanças simples no estilo de vida podem reduzir para menos da metade as chances de se adquirir Cancro.
Listamos algumas aqui embaixo:
- Tabagismo
- Alcoolismo
- Exposição desmedida e desprotegida à radiação solar
- Poluição do ar
- Rotina alimentar
- Viroses
- Exposição a produtos químicos
- Histórico familiar
Os Alimentos e o Câncer
Diversos estudos ao redor do mundo trabalham firmemente para analisar a influência dos alimentos no surgimento do câncer. Muitos desses estudos já se encontram finalizados, mas ainda há muito para se descobrir na relação entre alimentação e a doença.
Verifica-se que a dieta esteja ligada a tipos diferentes de Câncer como o de pulmão, intestino e garganta. Mas como? Fortalecendo o corpo contra invasores, reduzindo o peso, desintoxicando e combatendo os radicais livres (íons que modificam as células, tornando-as cancerígenas).
Os Melhores Alimentos que Previnem o Câncer
Alho
Há quem torça o nariz para o alho, mas isso é porque não sabem realmente o bem que ele faz para as células do corpo.
Esse alimento é capaz de reparar o crescimento normal das células e frear a ação de substâncias causadoras do câncer.
Pesquisas mostram que outros temperos como a cebola e a cebolinha também reduzem as chances de se ter a doença no estômago.
Vegetais Crucíferos
Brócolis, couve-flor e outros vegetais crucíferos contém fitoquímicos denominados glucosinolatos, que geram enzimas defensoras do organismo.
Para essa função, eles precisam ser comidos ainda cruz. Somente assim não se perde a maior parte de seus benefícios.
Tomate
Licopeno é um dos mais poderosos antioxidantes presentes no tomate. A substância vegetal é muito atribuída como causa da coloração fortemente avermelhada desse fruto.
Sua presença na composição faz do tomate um importante aliado no combate ao câncer de próstata.
Outras frutas importantes são: uva, amora e romã.
Cenoura
Esta raiz, a cenoura, é muito querida pelos brasileiros em seus pratos. Ainda bem! Pois ela é cheia de bons nutrientes que ajudam a prevenir, principalmente, os tipos de Câncer no esôfago, no estômago e na boca.
Tudo graças as quantidades de vitaminas, minerais e de uma substância chamada beta-caroteno.
Ela é precursora da vitamina A – que ajuda na proteção da pele e da retina – mas também luta contra a ação dos radicais livre, causadores de Cancro e do envelhecimento das células.
Seu uso é necessário contra o câncer de mama.
Espinafre
Outra excelente fonte de antioxidantes exclusivos. Mas com o espinafre o que se ganha é um de nome luteína.
Além de prevenir a transformação das células em cancerígenas, o vegetal fornece fibras que auxiliam a digestão, combatendo a obesidade.
Grãos Integrais
Os grãos integrais possuem importantes nutrientes como a saponina, capaz de conter em parte a multiplicação dos células cancerosas através de sua função antioxidante.
Seja o primeiro a comentar!