Exercícios

Dextrose Antes Ou Depois Do Treino

Se você é uma pessoa que treina e gosta de tomar suplementos para ajudar a dar um “boom” na sua musculação, a Dextrose é uma ótima opção para se consumir durante este processo. Junto com a Maltodextrina, a Dextrose é um suplemento usado como grande fonte de carboidrato para quem faz musculação ou algum tipo […]

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Exercícios

Subir Escada Emagrece – Sim Ou Não?

A grande dúvida das pessoas que estão em busca do corpo perfeito, é se subir escada emagrece. Existe um comentário de que trocar o elevador de fato pelas escadas, ajuda a eliminar o sobrepeso. E ai, é verdade? O fato é que subir escada emagrece sim, tonifica o bumbum e defini os músculos da perna. Basta, assim como […]

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Exercícios

São Ótimos Os Benefícios Do Stand Up Paddle

Os benefícios do stand up paddle são maravilhosos e pode ser praticado por todas as idades. Apesar de ser um esporte parecido com o surf, é mais fácil e seguro para se realizar. A prática consiste em se equilibrar em cima de uma prancha de surf e usar um remo para flutuar sobre uma lagoa […]

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Exercícios

Praticar Muay Thai Define O Corpo?

Os apaixonados por lutas marciais garantem que o Muay Thai define o corpo e ajuda a emagrecer com resultados surpreendentes em apenas alguns dias. O esporte muitas vezes considerado agressivo, oferece um desempenho maior que qualquer outra dieta ou atividade física. Sem contar que as lutas são ótimos exercícios para quem quer emagrecer rápido e de […]

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Dicas de Dieta

Hipercalórico antes ou depois do treino

Começou a treinar musculação, então tem como objetivo ganhar músculos para ficar ‘fortão’. E o hipercalórico antes ou depois do treino deverá ser levado em conta, para alcançar justamente essas metas. É sabido que para se ganhar músculos é necessário ingerir mais calorias, do que as que naturalmente gastamos. Neste momento entra em cena o […]

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Exercícios

Como Ter Uma Barriga Tanquinho – O Que Fazer?

Como ter uma barriga tanquinho? Quem não quer ter uma barriga tanquinho? Verãozão, época de praia e hora de mostrar quem realmente somos sem camisa. E se tiver aquela “pancinha” aparecendo, não rola! Apesar de muitos processos e dietas fracassadas durante o ano para perder a barriga, você ainda tem uma chance de correr atrás […]

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Alimentação Saudável

Tribulus Terrestris Para Mulher

O Tribulus Terrestris é uma planta usada como suplemento natural. Sua finalidade é aumentar naturalmente a produção de testosterona no organismo para produzir mais massa muscular, definição e desempenho físico. Apesar do testosterona ser considerado um hormônio masculino, as mulheres também produzem uma pequena quantidade. Porém, não atinge o nível para produzir massa muscular, como […]

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Exercícios

O que é Calistenia? Tire TODAS as Suas Dúvidas Sobre!

Apesar do nome incomum, é fácil saber o que é calistenia pelas suas origens gregas. ‘Calis’ vem do grego Kallos que indica perfeição e ‘tenia’ vem da palavra sthenos, que significa força. Os gregos sempre foram adeptos ao culto da beleza, da estética corporal e buscavam harmonia entre corpo e mente, num equilíbrio perfeito. Calistenia: […]

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Estética

Tomar Creatina Antes Ou Depois Do Treino?

Se você gosta de musculação e quer um bom desenvolvimento no seu treino, veio ao lugar certo! Todo atleta deve tomar a creatina, pois é indispensável para quem gosta de treinar os músculos. Fornece energia para contração muscular e ajuda na recuperação pós-treino. A única dúvida que surge é qual o melhor horário para tomar. […]

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