Descubra: Porque o Suco de Laranja com Beterraba Faz Bem à Saúde?!
O suco mais potente para você fortalecer a saúde do seu corpo.
O suco de laranja com beterraba pode ser uma ótima forma de prevenir o organismo de contrair uma doença infecciosa. Essa dupla é uma verdadeira bomba de vitaminas que veio para proteger o organismo e fortalecer o sistema imunológico.
Graças a esse suco que aparentemente não pareça ser muito gostoso, é possível absorver muitas vitaminas através da laranja e da beterraba, prevenindo o corpo de uma possível gripe ou resfriado.
Vamos Entender Mais Sobre os Benefícios da Laranja e da Beterraba.
Conteúdo Desta Publicação
- 1 Vamos Entender Mais Sobre os Benefícios da Laranja e da Beterraba.
- 2 Assim Como a Laranja a Beterraba Também
- 3 Suco Detox x Suco de Laranja Com Beterraba
- 4 Precauções Para Tomar o Suco de Laranja com Beterraba
- 5 Como Preparar Um Delicioso Suco De Beterraba Com Laranja Para Fortalecer a Sua Saúde
- 6 Suco de Laranja com Beterraba (Vídeo)
Laranja
A laranja, nome científico Citrus sinensis, pode ser considerada uma das frutas mais consumidas no mundo todo. Conhecida principalmente por conter uma rica quantidade de vitamina C, essa fruta cítrica e de formato arredondado também apresenta inúmeros benefícios para a saúde.
As principais laranja que mais conhecemos e nos familiarizamos no Brasil são a Laranja Pêra e a Laranja Lima. Mas além dessas belezinhas existem mais 6 espécies de laranjas espalhadas pelo mundo afora (Laranja-Bahia, Laranja japonesa, Laranja Valência, Laranja folha murcha, Laranja charmute, Laranja sanguínea).
Com tantas variedades de laranja pelo mundo, é possível encontrar muitas variedades de receitas gostosas que são acrescentado a fruta. Desde doce ao salgado, a inclusão da laranja no preparo de alimentos é uma descoberta dos deuses. O gostinho cítrico na comida é adocicado. Principalmente o suco de laranja com beterraba.
A Laranja é Uma Ótima Opção Para Quem Quer Emagrecer
Uma laranja possui uma média de 62 calorias, a maior parte vinda dos carboidratos, sendo por isso recomendada para as pessoas que estão de dieta. Ela possui também fibras alimentares e é rica em vitamina C, apresentando 150% da quantidade recomendada por dia. Além disso, contém vitamina A, cobre, cálcio, potássio e vitaminas do complexo B.
Sua composição também inclui fito nutrientes, entre eles os flavonoides, polifenóis, antocianinas e ácidos hidroxicinâmicos. Você pode absorver todos esses benefícios bebendo um delicioso suco de laranja com beterraba.
Beterraba
As pessoas que desprezam a beterraba, não sabem os benefícios que estão perdendo para a saúde. A beterraba tem poucas calorias, é cheia de vitaminas e minerais e antioxidantes poderosos. Ela contém potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, ácido fólico, zinco, hidratos de carbono, proteína e fibra solúvel.
Muitas pessoas gostam de incluir a beterraba no feijão para consumir, por ser muito rica em ferro. Isso é uma ótima ideia para quem sofre de anemia. A beterraba também contém silica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio corretamente. E para quem sofre de colesterol alto, pode consumir a roxinha a vontade, pois ela reduz o mau colesterol.
A verdura é muito utilizada em saladas, sucos e sopas. Em alguns pratos chegam a ser decorados delicadamente com a beterraba ralada. As suas moléculas antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a reduzir o risco de muitos tipos de câncer como o do cólon, pulmão, estômago, dos nervos, da mama, da próstata e dos testículos. Uma ótima receita para se usar a beterraba é o suco de laranja com beterraba, que você consegue absorver todas as vitaminas encontradas nesses dois ingredientes super saudáveis.
Assim Como a Laranja a Beterraba Também
Ajuda no Processo de Emagrecimento
Sua digestão e metabolismo podem ser ajudados pela beterraba. Ela faz isso por estimular os nervos no intestino, bem como ajudar o seu organismo a digerir os alimentos. Além disso, ela contém fibras, o que ajuda ainda mais o seu sistema digestivo a manter-se regular. A fibra encontrada dentro da beterraba, assim como as proteínas e hidratos de carbono, também pode ajudá-lo a perder peso, porque o fazem se sentir cheio e satisfeito.
Suco Detox x Suco de Laranja Com Beterraba
Se a moda é o suco verde detox para manter a boa forma, na Europa quem tem essa fama é o suco de laranja com beterraba. Uma pesquisa feita relata que o suco de laranja com beterraba é uma ótima opção para se tomar depois de um exercício físico, pois ele ajuda na recuperação dos músculos após a malhação.
Assim como o suco detox, o suco de laranja com beterraba também ajuda a faxinar o organismo e fazer a limpa no sangue. Além de fornecer mais energia, ele permite que você se exercite por mais tempo e queime mais calorias.
Para que você absorva e não perca todos esses benefícios, a ingestão garantida do nutrientes da beterraba deve ser batida no liquidificador ainda crua, pois o calor quebra as fibras e aumenta a concentração do seu açúcar natural.
Precauções Para Tomar o Suco de Laranja com Beterraba
Quem é diabético deve ter cuidado com o suco de laranja com beterraba pois tanto a laranja quanto a beterraba possuem muito açúcar natural. Consulte um médico antes do seu consumo. Uma boa saída é usar chia ou linhaça no suco para diminuir a absorção do açúcar pelo alimento.
Como Preparar Um Delicioso Suco De Beterraba Com Laranja Para Fortalecer a Sua Saúde
Ingredientes
- 10 laranjas
- 1 beterraba pequena
- 1/2 copo de mel
Modo de Preparo
- Retire o suco das laranjas e reserve.
- Tire a pele da beterraba, corte-a e bata no liquidificador com o suco retirado das laranjas.
- Passe em uma peneira, acrescente o mel e sirva com gelo.
Suco de Laranja com Beterraba (Vídeo)
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Suco de Laranja com Beterraba
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