Quando ingressamos em uma academia muitas dúvidas surgem durante o processo. Porém, uma dúvida relevante, é saber o que comer depois do treino. No entanto, muitas das vezes as pessoas que pensam nisso, não sabem a importância da alimentação pós-treino e só se questionam mesmo devido a preocupação com a dieta. Mas saber o que comer depois […]
Você tem uma grande tendência para engordar e quer descobrir uma dieta para endomorfo que funcione? Primeiramente, para você conseguir tirar bom proveito do seu biotipo precisa entender o máximo sobre ele. Assim, vai saber quais alimentos e a frequência de exercícios que deve praticar. Pode parecer mentira, mas o endomorfo é um dos biótipos […]
Polichinelo emagrece ou é perda de tempo? Assim como outras atividades físicas, polichinelo emagrece porque faz uma grande queima de calorias. Mas não pense que ele emagrece sozinho. Todo exercício físico necessita de uma boa alimentação para ajudar no processo de emagrecimento. No entanto, o polichinelo tem suas vantagens. Além de ser uma atividade física […]
Você conhece os benefícios de andar de bicicleta? Andar de bicicleta tem sido um esporte muito adotado pelas pessoas, principalmente como meio de transporte para trabalhar. Além de ser menos estressante que o trânsito caótico, é muito econômico. Sem contar que as leves pedaladas são indicadas para todas as idades, de crianças aos idosos. Por […]
Ter uma academia em casa pode trazer várias vantagens para quem quer se exercitar, economizando tempo e dinheiro. O investimento inicial vai ser grande, mas depois que a sua academia estiver pronta, vai compensar MUITO! Tudo vai depender de qual objetivo você tem com a atividade física para montar um espaço que você se identifique […]
Algumas pessoas que praticam atividade física, como a corrida em longa distância, se preocupam com um questionamento: “Correr envelhece?” Mas como entrar em um consentimento diante de algo tão contraditório como esse, se ouvimos o tempo todo que praticar exercício físico ajuda a manter a saúde do corpo no geral? Entretanto, é uma questão difícil de […]
Exercicios Físicos para Idosos… Quem disse que a terceira idade não é sinônimo de uma vida saudável longe de doenças? Isso tudo é possível com a prática de exercicios físicos para idosos. Uma ótima oportunidade de sair do sedentarismo e trabalhar as articulações que travam nessa fase da vida. Existem alguns exercicios fáceis e simples […]
O que fazer no primeiro dia na academia? Se você pretende ingressar na academia e não sabe por onde começar, leia este artigo para não ficar perdido e saber exatamente o que fazer quando colocar os pés em uma academia. Não importa qual idade você tenha, nunca é cedo ou tarde demais para iniciar uma […]
Os chás são ótimos aliados para a saúde no geral, e se você possui diabetes ou tem medo de ficar diabético pode preparar um chá para baixar glicose. Muitas pessoas consomem o chá com finalidade de degustar o sabor, porque gostam, para emagrecer, gripe e por causa do frio, mas esquecem que o chá certo […]
Câimbras são contrações musculares involuntárias, que podem ocorrer da noite pro dia. Embora não tenha cura existe remédio para câimbra nas pernas que precisa ser conhecido, numa ação preventiva. Esses espasmos musculares são curtos, duram segundos, mas são intensos e quem já teve, sabe que doem muito. As câimbras são mais comuns em adultos, do […]