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Como Fazer Supino Livre Inclinado Correto?

Quando a gente fala em trabalhar a parte superior do peitoral, ou seja, o feixe clavicular, o primeiro exercício que vem na cabeça, é o supino livre inclinado. Mas os alunos cometem alguns erros, como deixar o banco muito baixo, longe da barra para ele fazer os movimentos. Com isso, ele vai ter que elevar […]

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Estética

Estria Branca Tem Cura?

A estria branca tem cura? As estrias sempre vão ser o pesadelo das mulheres. As marcas que mais parecem arranhões de gato, surgem nos locais mais visíveis do corpo e são difícil de apagá-las. As estrias de cor avermelhada, são feridas recentes na pele e podem apresentar um pouco de efeito colateral, como ardência, coceira, […]

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Dicas de Dieta

Como Fazer Whey Protein Caseiro?

Quem pratica musculação todos os dias sabe a importância do Whey Protein na vida de um atleta. A proteína concentrada do soro do leite é essencial para a suplementação nutricional. O suplemento que não costuma ser muito barato, ajuda emagrecer, previne a perda de massa magra e aumenta a força muscular! Apesar de ser facilmente […]

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Estética

4 Maneiras De Como Acabar Com A Flacidez Das Coxas

Cansada de ter coxas moles? Então você está no lugar certo! Vai aprender como acabar com a flacidez das coxas de uma vez por todas. Mas você precisa se decidir se quer fazer isso do jeito mais difícil, ou da maneira mais fácil para resgatar a elasticidade da pele mole da sua coxa. Não existe […]

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Dicas de Dieta

Para Que Serve Oleo De Primula

Você já ouviu falar para que serve o oleo de primula? O oleo de primula foi descoberto pelo mundo fitness e desde então vem sendo muito usado por pessoas que conhecem os seus efeitos benefícios incríveis para o corpo. A sua composição é composta por ácidos graxos poli-insaturados que são muito saudáveis e não é […]

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Saúde e Bem-Estar

Uma Taça De Vinho Por Dia Pode Salvar A Sua Vida!

Uma taça de vinho por dia equivale a mais um ano de vida, você acredita nesta teoria? Alguns estudos relatam que o vinho possui propriedades medicinais que podem prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares e respiratórias. Mesmo com o número de acidentes por negligência de pessoas alcoolizadas crescendo a cada dia, você toparia tomar uma […]

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Exercícios

Já Ouviu Falar No Overtraining?

Overtraining? Ah! É coisa que só dá nos atletas em competição. Não é bem assim diga-se, de passagem. Overtraining significa excesso de treinamento também para quem pratica exercícios com fins estéticos para perder os quilinhos a mais, para ficar em forma ou, ainda, quando a própria saúde passa a exigir. São os exageros nas atividades […]

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