Quando a gente fala em trabalhar a parte superior do peitoral, ou seja, o feixe clavicular, o primeiro exercício que vem na cabeça, é o supino livre inclinado. Mas os alunos cometem alguns erros, como deixar o banco muito baixo, longe da barra para ele fazer os movimentos. Com isso, ele vai ter que elevar […]
A estria branca tem cura? As estrias sempre vão ser o pesadelo das mulheres. As marcas que mais parecem arranhões de gato, surgem nos locais mais visíveis do corpo e são difícil de apagá-las. As estrias de cor avermelhada, são feridas recentes na pele e podem apresentar um pouco de efeito colateral, como ardência, coceira, […]
Quem pratica musculação todos os dias sabe a importância do Whey Protein na vida de um atleta. A proteína concentrada do soro do leite é essencial para a suplementação nutricional. O suplemento que não costuma ser muito barato, ajuda emagrecer, previne a perda de massa magra e aumenta a força muscular! Apesar de ser facilmente […]
Ta aí, o WallaBabie é uma ótima dica para adicionar na lista do enxoval do bebê. Pensamos em tantas coisinhas necessárias e desnecessárias, que deixamos passar a parte mais importante para acomodar o pequeno, a sua segurança! Afinal, são criaturinhas frágeis e não podem pegar qualquer ventinho na rua e nem ser tocado por mãos […]
Cansada de ter coxas moles? Então você está no lugar certo! Vai aprender como acabar com a flacidez das coxas de uma vez por todas. Mas você precisa se decidir se quer fazer isso do jeito mais difícil, ou da maneira mais fácil para resgatar a elasticidade da pele mole da sua coxa. Não existe […]
Quem aguenta aquelas “ruguinhas” que começam aparecer no rosto? Qualquer dica que tenha tido resultado em alguém, vale a pena dar uma atenção maior! Afinal, queremos que a idade seja apenas um número e não a marca do tempo estampada na nossa cara para todo mundo ver. E uma das dicas que achamos na internet, […]
Você já ouviu falar para que serve o oleo de primula? O oleo de primula foi descoberto pelo mundo fitness e desde então vem sendo muito usado por pessoas que conhecem os seus efeitos benefícios incríveis para o corpo. A sua composição é composta por ácidos graxos poli-insaturados que são muito saudáveis e não é […]
Se você quer ter glúteos tonificados e perfeitos precisa saber como realizar os melhores exercicios para gluteos. Com essas dicas simples e fáceis, você pode ter um bumbum lindo praticando no aconchego da sua casa ou na academia. Mas para alcançar um bumbum perfeito, você precisa deixar a preguiça de lado e trabalhar para que […]
Uma taça de vinho por dia equivale a mais um ano de vida, você acredita nesta teoria? Alguns estudos relatam que o vinho possui propriedades medicinais que podem prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares e respiratórias. Mesmo com o número de acidentes por negligência de pessoas alcoolizadas crescendo a cada dia, você toparia tomar uma […]
Overtraining? Ah! É coisa que só dá nos atletas em competição. Não é bem assim diga-se, de passagem. Overtraining significa excesso de treinamento também para quem pratica exercícios com fins estéticos para perder os quilinhos a mais, para ficar em forma ou, ainda, quando a própria saúde passa a exigir. São os exageros nas atividades […]